【原因】 1. 電解質の不足やバランスの乱れ マグネシウム、カリウム、カルシウム、ナトリウム などのミネラルが不足すると、筋肉の収縮や弛緩のバランスが崩れ、こむら返りが起こりやすくなります。 2. 水分不足（脱水） 体内の水分が不足すると、筋肉の機能が低下し、痙攣を引き起こ...